Сухость кожи: причины, симптомы и методы борьбы

Сухость кожи обычно появляется при длительном пребывании в очень холодной или очень жаркой среде, а также при слишком долгом приеме горячего душа. Эти привычки обезвоживают кожу, делая ее сухой.

Однако сухость кожи также может указывать на изменения в выработке гормона эстрогена или быть побочным эффектом некоторых мочегонных препаратов. В таких случаях, помимо сухой кожи, могут наблюдаться и другие симптомы: головная боль, головокружение, сухость во рту и глазах, а также периоды спутанности сознания.

Чтобы определить точную причину сухости кожи, важно проконсультироваться с дерматологом. Он оценит симптомы и назначит наиболее подходящее лечение, которое может включать использование увлажняющих кремов, соблюдение здоровой и сбалансированной диеты или прием препаратов для восполнения недостающих гормонов.

Возможные причины сухости кожи

Основные причины сухой кожи:

1. Изменения температуры окружающей среды

Длительное пребывание на холоде, например, зимой, может вызвать сухость кожи, поскольку при снижении температуры окружающей среды кожа теряет влагу. Аналогично, летом, из-за высоких температур, сальные и потовые железы производят меньше жира и пота, что также приводит к сухости кожи.

Что делать: Для лечения сухой кожи важно использовать увлажняющие кремы и защищать открытые участки кожи, такие как руки и лицо, надевая перчатки и поддерживая тепло всего тела.

2. Принятие слишком горячего душа или ванны

Принятие душа с очень горячей водой — еще одна распространенная причина сухости кожи, поскольку высокая температура воды удаляет естественный жировой слой с кожи, обезвоживая ее. Кроме того, использование мыла, которое не было дерматологически протестировано или имеет неподходящий pH, также может разрушать жировой слой кожи, делая ее более сухой.

Что делать: Важно принимать душ продолжительностью не более 5 минут, используя теплую воду и избегая применения губок, так как они уменьшают защитный барьер кожи и делают ее более чувствительной. Мыло должно быть слегка кислым, с pH от 5 до 6. Кожу следует увлажнять кремами сразу после душа, поскольку поры в этот момент более открыты, что делает увлажнение более эффективным.

3. Недостаточное потребление фруктов и овощей

Несбалансированный рацион с низким содержанием овощей и фруктов может способствовать сухости кожи, поскольку эти продукты богаты витаминами и минералами, которые помогают защищать слои кожи, поддерживая ее здоровье и красоту.

Что делать: Важно придерживаться здоровой и разнообразной диеты, включая фрукты, овощи и полезные жиры, содержащиеся в рыбе, мясе или орехах, поскольку они помогают поддерживать жировой баланс кожи, предотвращая ее пересыхание.

4. Недостаточное потребление воды

Недостаток воды в организме может быть причиной сухости кожи, поскольку обезвоживание делает кожу более грубой и менее эластичной, что может привести к ее шелушению.

Что делать: Важно выпивать не менее 2 литров воды в день, чтобы обеспечить достаточное увлажнение организма и поддержание здоровья кожи.

5. Занятия плаванием или аквааэробикой

Виды спорта, требующие частого контакта кожи с хлором, как это происходит при плавании или аквааэробике, могут привести к сухости кожи. Химические вещества, присутствующие в воде, хоть и безопасны для здоровья, со временем могут повреждать кожу, делая ее более сухой.

Что делать: Рекомендуется после пребывания в бассейне принять душ с теплой водой и использовать мыло с слегка кислым pH (от 5 до 6), чтобы удалить излишки хлора и предотвратить дальнейшее пересыхание кожи.

6. Ношение одежды из синтетических тканей

Частое использование одежды из синтетических тканей, таких как полиэстер или эластан, препятствует нормальному потоотделению кожи, делая ее более грубой и сухой.

Что делать: Идеальная ткань для одежды должна быть натуральной, например, хлопок, шерсть или лен, поскольку она предотвращает появление аллергии и позволяет коже дышать, предотвращая ее пересыхание.

7. Атопический дерматит

Атопический дерматит — это заболевание, которое затрудняет удержание воды в коже, поскольку препятствует выработке необходимого для увлажнения жира, из-за чего кожа становится более сухой. Кроме того, могут появиться и другие симптомы, такие как зуд и красноватые высыпания на коже, которые возникают преимущественно на коленях, локтях, тыльной стороне кистей, стопах и в области гениталий. Это состояние обычно проявляется в детстве и имеет тенденцию к уменьшению к подростковому возрасту, но может появиться снова во взрослом возрасте.

Что делать: Важно поддерживать увлажнение кожи с помощью увлажняющих кремов. Кроме того, в некоторых случаях может потребоваться консультация дерматолога для начала специфического лечения атопического дерматита.

8. Пожилой возраст

Старение является одной из естественных причин сухости кожи, поскольку кожа с годами теряет эластичность, жирность и увлажнение. Это чаще всего проявляется на лице, руках, локтях и коленях, хотя может возникать и на остальной части тела.

Что делать: Важно соблюдать такие меры, как увлажнение кожи, выпивать около 2 литров воды в день и употреблять здоровую пищу, поскольку это помогает увлажнить кожу и обеспечить необходимые питательные вещества для поддержания ее здоровья и красоты.

9. Снижение выработки эстрогена

Когда уровень эстрогена снижается, что происходит в период менопаузы, кожа становится более сухой, поскольку уменьшается количество удерживаемой в ней воды, а также ее жирность. Эстроген — важный гормон для увлажнения кожи, так как он стимулирует выработку жира сальными железами, поддерживая кожу мягкой и здоровой. Кроме того, эстроген стимулирует выработку коллагена, делая кожу более эластичной и упругой.

Что делать: Важно проконсультироваться с дерматологом, чтобы он назначил наилучшее лечение, которое может включать прием препаратов, повышающих уровень эстрогена. Кроме того, необходимо увлажнять кожу кремами, поскольку они помогают восполнить жировой баланс кожи, предотвращая ее пересыхание.

10. Диабет

Сухость кожи также может быть признаком диабета, поскольку диабет может вызывать повреждение нервов, которые контролируют выработку жира и пота кожей, уменьшая ее жирность и увлажнение и делая ее более сухой. Кроме того, диабет может вызывать усиление голода, чрезмерную жажду, сухость во рту, быструю утомляемость и частое мочеиспускание в течение дня, что приводит к уменьшению количества воды в организме и делает кожу более сухой.

Что делать: Важно поддерживать увлажнение кожи с помощью увлажняющих кремов, чтобы предотвратить ее шелушение или появление ран, поскольку они труднее заживают при диабете. Питание должно быть здоровым и подбираться диетологом, что позволяет определить наилучшие продукты для каждого человека, поддерживая стабильный уровень сахара в крови.

11. Прием некоторых лекарств

Применение мочегонных средств, таких как фуросемид и гидрохлоротиазид, вызывает чрезмерное выведение воды из организма, что может привести к сухости кожи. Кроме того, другие лекарства, которые также могут привести к обезвоживанию и сухости кожи, включают препараты от аллергии, от высокого давления и статины, используемые для лечения высокого холестерина.

Что делать: Хотя некоторые лекарства могут вызывать сухость кожи, их нельзя прекращать без указания врача. Поэтому важно сообщить врачу об этом изменении, чтобы оценить возможность замены препарата или корректировки дозы.

Симптомы сухой кожи

Основные симптомы сухой кожи:

• Шероховатая кожа;
• Шелушение кожи;
• Чрезмерный зуд;
• Тонкие белесые линии, особенно на ногах;
• Красные пятна на коже;
• Трещины.

Кроме того, в некоторых случаях кожа может болеть, ощущаться жжение или даже возникать ранки из-за расчесывания.