Skincare: что это и как выполнять (пошаговое руководство)

Skincare – это комплексный ежедневный уход за кожей, направленный на поддержание её здоровья, увлажнения, гладкости, сияния и молодости на долгие годы.

Эти процедуры должны выполняться с использованием средств для ухода за кожей, подобранных в соответствии с её типом (сухая, нормальная, комбинированная или жирная), наличием чувствительности и склонностью к акне.

Таким образом, с учётом типа кожи, дерматолог может порекомендовать оптимальную ежедневную рутину и наиболее подходящие продукты для достижения наилучших результатов.

Порядок выполнения ухода за кожей (skincare) должен быть следующим:

1. Очищение

Очищение лица – это базовый этап, необходимый для поддержания здоровья кожи, стимулирования клеточной регенерации и повышения эффективности последующих уходовых средств.

Правильное очищение удаляет загрязнения, излишки кожного сала, накопившуюся за день пыль и следы макияжа, а также омертвевшие клетки.

Для очищения можно использовать гель, молочко или мицеллярную воду, подобранные по типу кожи. Процедуру следует проводить минимум дважды в день: утром и вечером.

Как выполнять: Нанесите небольшое количество очищающего средства на влажную кожу лица, мягко помассируйте, затем тщательно смойте проточной водой. Аккуратно промокните лицо чистым и мягким полотенцем.

2. Тонизирование

Тонизирование кожи – ещё один важный шаг в уходе, который помогает освежить кожу, нормализовать её pH-баланс, удалить последние следы загрязнений, сузить поры и подготовить кожу к нанесению активных ингредиентов.

В зависимости от типа кожи могут использоваться различные виды тоников, например, с гликолевой или салициловой кислотой.

Как выполнять: Нанесите небольшое количество тоника на ватный диск и мягкими движениями протрите лицо. Дайте тонику высохнуть естественным путём, не смывая. Тонизирование следует проводить дважды в день после очищения.

3. Эксфолиация (Отшелушивание)

Эксфолиация (отшелушивание) – очень важный этап, который помогает удалить омертвевшие клетки, очистить поры и стимулировать обновление клеток кожи.

Долгое время рекомендовалось проводить этот этап не чаще двух раз в неделю, чтобы избежать раздражения кожи.

Однако сейчас существуют более мягкие средства с мелкими частицами, которые позволяют выполнять эксфолиацию ежедневно, не травмируя кожу.

Как выполнять: Эксфолиация может проводиться с помощью физических скрабов (содержащих микрочастицы) или химических эксфолиантов (с альфа-гидроксикислотами, такими как гликолевая или молочная кислота). Их можно применять ежедневно или согласно рекомендациям дерматолога.

4. Сыворотка (Серум)

Сыворотка (серум) – один из ключевых продуктов в уходе за кожей, поскольку содержит более высокую концентрацию активных компонентов по сравнению с кремами. Она проникает глубже в кожу, обеспечивая более эффективное воздействие.

Сыворотка может обладать увлажняющим, антиоксидантным, омолаживающим или осветляющим действием (например, содержать витамин С, витамин Е, ресвератрол или кофеин). Выбор сыворотки зависит от конкретных потребностей и проблем кожи.

Как использовать: Нанесите несколько капель сыворотки на лицо и шею, мягко вмассируйте. Сыворотку можно применять дважды в день после тонизирования или ежедневной эксфолиации.

5. Локальное лечение акне

Если у вас есть акне, после нанесения сыворотки можно использовать средства, рекомендованные дерматологом для устранения или предотвращения появления прыщей.

Этот этап ухода не требуется для людей, у которых нет прыщей.

Как использовать: Нанесите небольшое количество средства от прыщей на ватную палочку и точечно нанесите непосредственно на воспаление, дайте высохнуть естественным путём.

6. Увлажнение лица

Увлажнение лица проводится с использованием дневного и/или ночного крема, который питает кожу, увлажняет её и защищает от внешних агрессивных факторов, таких как загрязнение окружающей среды.

Дневной крем должен содержать солнцезащитный фильтр, либо после него необходимо нанести солнцезащитное средство.

Как использовать: Увлажняющий крем следует наносить на лицо, шею и зону декольте дважды в день, избегая области вокруг глаз.

7. Увлажнение области вокруг глаз

Кремы для век предназначены для увлажнения и защиты нежной кожи вокруг глаз, а также для предотвращения признаков старения, появления мешков под глазами и тёмных кругов.

Эти средства имеют более лёгкую текстуру по сравнению с кремами для лица и быстрее впитываются кожей.

Как выполнять: Крем для век следует наносить утром и вечером лёгкими похлопывающими движениями на костную область вокруг глаз.

8. Защита от солнца

Солнцезащита — это важнейший этап в уходе за кожей, необходимый для предотвращения повреждений, вызванных УФ-лучами, а также для защиты от появления пигментных пятен.

Тип солнцезащитного средства желательно подбирать с дерматологом в соответствии с вашим типом кожи. Оно должно иметь SPF не менее 30.

Как выполнять: Наносите солнцезащитный крем на всё лицо и шею, и обновляйте его по мере необходимости. Солнцезащиту следует использовать ежедневно, даже в пасмурную погоду.

Помимо перечисленных процедур, для поддержания здоровья кожи важно придерживаться здорового и сбалансированного питания.