Мисофония: что это такое, симптомы, причины и лечение

Мисофония — это состояние, при котором человек испытывает сильную негативную реакцию на обычные звуки, которые большинство людей игнорируют или не придают им значения. Примерами таких звуков могут быть жевание, кашель или прочистка горла.

Эти звуки могут вызывать у человека значительный дискомфорт, тревогу и желание немедленно покинуть место, где находится источник звука, даже если это происходит во время повседневных занятий. Хотя человек осознает свое отвращение к этим звукам, он, как правило, не может контролировать свои эмоции, что делает мисофонию похожей на фобию.

Симптомы мисофонии обычно проявляются в детстве, примерно в возрасте 9-13 лет, и сохраняются на протяжении всей взрослой жизни. Тем не менее, существуют методы психологической терапии, которые могут помочь людям лучше переносить некоторые звуки, особенно те, с которыми часто сталкиваются ежедневно.

Симптомы мисофонии

Симптомы мисофонии проявляются при воздействии звука, к которому у человека повышена чувствительность. Они могут включать:

• Раздражительность;
• Чрезмерный гнев и раздражение;
• Тревога;
• Желание покинуть место, где присутствует раздражающий звук;
• Избегание определенных занятий из-за потенциального присутствия звуков (например, отказ от ужина вне дома, чтобы не слышать, как люди жуют);
• Преувеличенная реакция на обычный шум;
• Агрессивные просьбы прекратить шум.

Хотя это случается реже, могут также возникать физические симптомы, такие как учащенное сердцебиение, головные боли, проблемы с пищеварением, боль в челюсти, ощущение давления в груди, руках или по всему телу, затрудненное дыхание и повышение температуры тела.

Как подтвердить диагноз

Первоначально это состояние может быть оценено сурдологом (аудиологом) для исключения нарушений восприятия звуков и слуховой системы. Могут быть назначены такие обследования, как, например, аудиометрия.

Возможные причины

Причины мисофонии до конца не выяснены, однако предполагается, что она возникает из-за повышенной чувствительности между областью мозга, которая обрабатывает звуки, и областью, которая определяет, какие звуки слышны, что приводит к более интенсивной реакции.

Кроме того, считается, что размер миндалевидного тела может влиять на мисофонию, поскольку эта железа помогает обрабатывать и контролировать такие эмоции, как страх, депрессия и тревога, что может объяснять связь со слуховой системой у людей с фонофобией.

Звуки, провоцирующие мисофонию

Некоторые из наиболее распространенных звуков, вызывающих негативные эмоции, связанные с мисофонией, включают:

• Звуки, издаваемые ртом: питье, жевание, отрыжка, поцелуи, зевота или чистка зубов;
• Звуки дыхания: храп, чихание или шумное дыхание;
• Звуки, связанные с голосом: шепот, гнусавый голос или повторяющееся использование слов;
• Звуки окружающей среды: щелчки клавиш клавиатуры, работающий телевизор, шелест страниц или тиканье часов;
• Звуки животных: лай собаки, полет птиц или животные, пьющие воду.

Некоторые люди испытывают симптомы только при одном из этих звуков, но бывают и случаи, когда трудно переносить более одного звука, и поэтому существует бесконечный список звуков, которые могут провоцировать мисофонию.

Как проводится лечение

Лечение мисофонии направлено на то, чтобы помочь человеку справляться со звуками, вызывающими отвращение, и облегчить неприятные симптомы. Психолог и/или психиатр могут предложить несколько стратегий, избегая радикальных изменений в повседневной деятельности, таких как:

1. Терапия переобучения восприятия звуков (Sound Therapy)

Этот метод лечения заключается в помощи человеку сосредоточиться на приятных звуках, отвлекая внимание от окружающих неприятных шумов. На первом этапе человека могут побуждать слушать музыку во время еды или в других ситуациях, которые обычно вызывают реакцию мисофонии, пытаясь сосредоточиться на музыке и избегая мыслей о неприятном звуке. Со временем эта техника адаптируется до тех пор, пока музыка не будет полностью исключена, и человек перестанет фокусировать свое внимание на звуке, вызывавшем мисофонию.

2. Психологическая терапия

В некоторых случаях неприятное ощущение, вызванное определенным звуком, может быть связано с прошлым опытом человека. В таких ситуациях психологическая терапия с участием психолога может стать отличным инструментом для понимания корней синдрома и попытки разрешить проблему или, по крайней мере, смягчить реакцию на неприятные звуки.

3. Использование средств защиты слуха

Этот метод должен быть последним, к которому следует прибегать, и он чаще всего применяется в тяжелых случаях, когда человек, даже после попыток других форм лечения, продолжает испытывать сильное отвращение к определенному звуку. Он заключается в использовании устройства, уменьшающего окружающие звуки, чтобы человек не слышал звук, вызывающий мисофонию. Однако это не лучший вариант лечения, так как он может мешать социальному взаимодействию с другими людьми. При использовании этого вида лечения рекомендуется проводить сеансы психотерапии, чтобы одновременно прорабатывать проблемы, связанные с мисофонией, и постепенно снижать потребность в использовании таких устройств.

4. Другие виды терапии

Помимо уже упомянутых методов, в некоторых случаях психолог может также рекомендовать другие техники, способствующие расслаблению и помогающие человеку лучше адаптироваться к неприятным звукам. К таким техникам относятся гипноз, нейро-биофидбек, медитация или майндфулнесс, которые могут использоваться как отдельно, так и в сочетании с ранее указанными методами.