10 Способов Облегчить Изжогу и Жжение в Желудке

Некоторые способы облегчить изжогу и жжение в желудке включают употребление холодной воды, яблока, имбирного чая или попытку расслабиться. Ощущение жжения в желудке и горле обычно вызвано плохим пищеварением и рефлюксом, когда содержимое желудка поднимается вверх по пищеводу, вызывая дискомфорт, который часто усиливается в положении лежа.

Если изжога и жжение возникают часто и продолжаются более 15 дней в месяц, рекомендуется обратиться к гастроэнтерологу для правильной диагностики и назначения адекватного лечения.

10 эффективных способов облегчить изжогу и жжение

Ниже представлены некоторые способы облегчить изжогу и жжение:

1. Выпить холодной воды

Стакан холодной воды может помочь облегчить изжогу и жжение в желудке, вызванные гастроэзофагеальным рефлюксом. Вода разбавляет желудочную кислоту, временно снимая дискомфорт. Однако не следует пить воду или другие жидкости непосредственно перед едой или в течение получаса после еды, так как это может усугубить симптомы рефлюкса.

2. Выпить имбирный чай

Имбирный чай — отличный вариант для облегчения изжоги, жжения в желудке и тошноты, вызванных гастроэзофагеальным рефлюксом или плохим пищеварением. Он содержит вещества, такие как гингерол и шогаол, обладающие противовоспалительным и противорвотным действием. Кроме того, ромашковый чай также может помочь контролировать выработку желудочной кислоты и облегчить изжогу и жжение.

3. Съесть яблоко

Употребление красного яблока без кожуры может помочь облегчить изжогу и жжение в желудке. Яблоко обладает противовоспалительными свойствами и богато пектином, растворимой клетчаткой, которая помогает уменьшить воспаление желудка и нейтрализовать избыток кислоты. Кроме того, некоторые соки, такие как сок сырого картофеля, сок капусты с яблоком или сок папайи с льном, также способствуют нейтрализации кислотности желудка, снимая изжогу и жжение.

4. Избегать жирной пищи

Избегайте жирной, жареной, острой пищи, бульонов и соусов, а также напитков с кофеином или алкоголем. Эти продукты могут увеличить выработку желудочной кислоты и затруднить пищеварение, что способствует возникновению или ухудшению изжоги и жжения в желудке. Важно отдавать предпочтение легким, легкоусвояемым продуктам, таким как некислые фрукты, свежие овощи и зелень, а также питаться небольшими порциями чаще в течение дня.

5. Поднять изголовье кровати

Поднятие изголовья кровати (например, подложив под ножки изголовья книги или бруски) может помочь облегчить изжогу и жжение в желудке, пищеводе и горле, вызванные гастроэзофагеальным рефлюксом, который обычно усиливается ночью. При поднятом изголовье желудочная кислота не поднимается обратно в пищевод, что ослабляет симптомы рефлюкса. Кроме того, рекомендуется спать на левом боку, особенно после еды, так как это соответствует естественной анатомии желудка и предотвращает попадание кислоты в горло.

6. Избегать стрессовых ситуаций

Избегание стрессовых ситуаций также важно для предотвращения изжоги и жжения в желудке, поскольку чрезмерный стресс может увеличить выработку желудочной кислоты и усугубить симптомы, например, гастрита.

7. Отказаться от курения

Отказ от курения крайне важен для облегчения или предотвращения изжоги и жжения в желудке, так как курение расслабляет пищеводные сфинктеры, провоцируя гастроэзофагеальный рефлюкс.

8. Поддерживать здоровый вес

Поддержание здорового веса с помощью диеты, разработанной диетологом, помогает облегчить изжогу и жжение в желудке. Ожирение и избыточный вес увеличивают количество жира вокруг желудка, что оказывает давление на желудок и способствует развитию гастроэзофагеального рефлюкса.

9. Избегать изометрических упражнений

Избегайте изометрических упражнений, таких как планка и обычные скручивания, чтобы облегчить изжогу и жжение, вызванные гастроэзофагеальным рефлюксом. Эти упражнения могут увеличить внутрибрюшное давление и способствовать забросу содержимого желудка в пищевод.

10. Принять аптечные средства

Некоторые аптечные средства, такие как гидроксид алюминия, гидроксид магния и бикарбонат натрия, помогают нейтрализовать желудочную кислоту, быстро снимая изжогу и жжение. Эти препараты следует использовать по назначению гастроэнтеролога, в зависимости от причины изжоги. Также могут быть назначены гастропротекторы, такие как омепразол или лансопразол. Если изжога и жжение сохраняются даже после рекомендованного лечения и соблюдения необходимых мер предосторожности, гастроэнтеролог может порекомендовать хирургическое вмешательство для лечения рефлюкса, которое заключается в установке клапана в желудке, чтобы предотвратить обратный заброс кислотного содержимого в пищевод.