Тайцзи: Эффективный способ облегчить хроническую боль в спине
Практика тайцзи может значительно облегчить боль и улучшить двигательную функцию у людей, страдающих хронической неспецифической болью в пояснице. К такому выводу пришли авторы недавнего обзора и метаанализа.
Исследователи проанализировали данные восьми рандомизированных исследований, включающих 526 человек. Эти работы сопоставляли занятия тайцзи с традиционным лечением, физическими упражнениями, образовательными программами, отсутствием тренировок или другими реабилитационными подходами. Участники занимались от 4 до 12 недель, как правило, 2–5 раз в неделю.
Анализ выявил, что тайцзи существенно снижает интенсивность болевых ощущений: среднее уменьшение по визуальной шкале боли составило 1,4 балла. Кроме того, у пациентов отмечалось улучшение повседневной функциональности — им становилось проще двигаться и выполнять обыденные действия. Авторы исследования объясняют этот эффект мягкой нагрузкой, укреплением мышц кора, контролем дыхания и общим снижением напряжения.
По мнению ученых, тайцзи может стать безопасным и легкодоступным дополнительным методом реабилитации при хронической боли в спине. Однако для разработки точных рекомендаций требуются более масштабные исследования.
Стоит отметить, что ранее другие исследования показали эффективность мелатонина в облегчении хронической боли.
Свежие материалы — Мировые новости
Междугородний автобус перевернулся в Татарстане: 15 пострадавших
В Татарстане произошло серьёзное дорожно-транспортное происшествие с междугородним автобусом, следовавшим по маршруту Самара — Набережные Челны. Автобус, на борту которого находились 46 человек, включая двух водителей и двоих детей, съехал с автодороги Кузайкино — Нурлат в кювет и опрокинулся в
Испания победила Бельгию и вышла в полуфинал ЧМ-2026
Сборная Испании успешно преодолела четвертьфинальный барьер Чемпионата мира по футболу 2026 года, одержав победу над Бельгией со счетом 2:1 и обеспечив себе место в полуфинале турнира. Напряженный четвертьфинальный поединок отметился обменом голами в первом тайме. Испанский полузащитник Ф
11 июля: Какие праздники, события и приметы отмечают в этот день
Каждый год 11 июля в России чествуют художников по свету. Кроме того, на эту дату приходятся такие международные события, как Всемирный день шоколада и День народонаселения. В этой статье мы расскажем о других значимых торжествах, народных приметах, связанных с этим днем, и известных личностях
НАТО придумывает внешние угрозы для оправдания своего существования, заявил представитель Совфеда
Вице-спикер Совета Федерации Константин Косачев высказал мнение, что Североатлантический альянс, сталкиваясь с отсутствием реальных внешних угроз, вынужден их создавать для оправдания своего существования. Политик напомнил об истории применения пятой статьи Вашингтонского договора, касающей
Советский учитель мечтал излечить весь мир с помощью боли. Теперь его изобретение обожают Тейлор Свифт и другие звезды
Ипликатор Кузнецова сегодня широко известен даже среди тех, кто далек от нетрадиционной медицины или эксцентричных изобретателей. Эти коврики с шипами продаются по всему миру, их используют знаменитости, спортсмены и приверженцы здорового образа жизни. Однако немногие знают, что его автором ст
В порту Одессы вспыхнул пожар после атаки крылатыми ракетами
В Одесском порту произошел крупный пожар, последовавший за атакой крылатыми ракетами. Эту информацию подтвердил глава Одесской областной военной администрации Олег Кипер. По словам чиновника, под ударом оказалась портовая инфраструктура, что привело к возникновению возгораний на её территор