Оптимальный сон и старение: ученые выявили ключевые факторы
Исследование, проведенное под руководством Цзюньхао Вэня, доцента кафедры радиологии Колумбийского университета, выявило, какие именно аспекты сна способны ускорять процессы старения в организме человека.
В ходе масштабного анализа данных почти полумиллиона участников, ученые сопоставили режим их сна с общим состоянием органов и систем. Результаты показали, что наиболее замедленное старение и наилучшее физическое состояние наблюдались у тех, кто спал в диапазоне от 6,4 до 7,8 часа в сутки. Отклонения от этого интервала, будь то недостаток или избыток сна, коррелировали с более выраженными признаками ускоренного старения.
Цзюньхао Вэнь подчеркнул, что недостаточное количество сна значительно повышает риск развития таких состояний, как депрессия, тревожные расстройства, сахарный диабет второго типа, гипертония и различные сердечно-сосудистые патологии. Также было установлено, что нарушения режима сна могут быть связаны с заболеваниями легких и расстройствами пищеварительной системы.
«Сон играет ключевую роль в поддержании здоровья всех органов, обеспечивая метаболический баланс и крепкую иммунную систему», — объяснил Вэнь. Он также уточнил, что расстройства сна не всегда являются первопричиной проблем со здоровьем; часто они служат ранними предупреждающими сигналами о скрытых нарушениях в организме.
В дополнение к этим выводам, сомнолог Александр Казаченко ранее указывал, что одной из главных причин бессонницы зачастую становится современный образ жизни. По его мнению, значительную роль в развитии нарушений сна играют чрезмерное использование гаджетов и нерегулярный режим дня.
Свежие материалы — Мировые новости
Мужчина предстанет перед судом за кражу кокер-спаниеля в Татарске
В Татарске местный житель предстанет перед судом по обвинению в краже домашнего животного. Инцидент, связанный с похищением кокер-спаниеля, произошел в апреле текущего года. Согласно материалам следствия, 45-летний мужчина заметил на улице собаку породы кокер-спаниель, которая принадлежала
Невозможность эвакуации тела альпинистки Натальи Наговициной с пика Победы: объяснения МЧС Кыргызстана
В Кыргызстане столкнулись с непреодолимыми трудностями при попытке эвакуировать тело российской альпинистки Натальи Наговициной, погибшей во время восхождения на пик Победы. По информации пресс-службы МЧС Кыргызской Республики, даже кратковременные улучшения погодных условий на этой высоте оказ
Пловец Иван Кожакин: "С ума сходишь от жары" на ЧЕ в Париже
Иван Кожакин, российский пловец, высказал критические замечания относительно условий проведения чемпионата Европы 2026 года, состоявшегося в Париже. По словам спортсмена, зона для разминки была практически лишена должной вентиляции, а в комнате для сбора и ожидания царила чрезмерная духот
Китай столкнулся с угрозой кризиса перепроизводства из-за агрессивного экспорта
Экономика Китая приближается к переломному моменту, который может привести к серьезному кризису, вызванному перепроизводством. Пекин активно наращивает экспортные объемы, темпы роста которых опережают мировую торговлю. В настоящее время на долю Китая приходится около 30 процентов мирового п
В Москве прогнозируется дождливая неделя: синоптики назвали самый влажный день
Жителей столичного региона ожидает дождливая неделя. Синоптик прогностического центра «МЕТЕО» Александр Ильин представил подробный прогноз погоды на предстоящие дни. На протяжении всей рабочей недели погода в Москве будет находиться под влиянием циклона. Это означает преобладание облачности
Мир ночных клубов переживает масштабный кризис: почему молодые люди отказываются от вечеринок до утра?
Индустрия ночных клубов и поздних вечеринок переживает один из крупнейших кризисов за последние десятилетия. Этот спад вызван растущей популярностью дневного досуга и раннего отдыха, где в приоритете не алкоголь и танцы, а благополучие, продуктивность и полноценный сон. Что побудило современную