Невролог назвала действенные способы справиться с укачиванием в транспорте
Избавиться от неприятного ощущения укачивания в транспорте вполне реально, если систематически тренировать вестибулярный аппарат. Так считает невролог Галина Чудинская, которая поделилась рядом эффективных методик для решения этой распространённой проблемы.
Среди рекомендуемых упражнений врач назвала медленные повороты головы вправо-влево и вверх-вниз, которые следует выполнять сидя или стоя. Еще одно полезное упражнение заключается в поворотах головы во время ходьбы. Кроме того, невролог посоветовала учиться аккуратно ходить по прямым линиям. Для детей отличным средством для тренировки вестибулярного аппарата станут обычные качели.
Людям, страдающим от укачивания, эти упражнения рекомендуется выполнять ежедневно по несколько минут. Начинать следует с легких вариантов, постепенно усложняя их. При этом важно не доводить себя до состояния тошноты или выраженного головокружения.
Дополнительно справиться с укачиванием можно, если во время поездки стараться смотреть вдаль и выбирать места, где движение ощущается наименее сильно: в автомобиле это переднее сидение, а на корабле — примерно его середина. Также Чудинская посоветовала воздерживаться от чтения или использования экрана телефона во время поездок.
Свежие материалы — Мировые новости
Мужчина предстанет перед судом за кражу кокер-спаниеля в Татарске
В Татарске местный житель предстанет перед судом по обвинению в краже домашнего животного. Инцидент, связанный с похищением кокер-спаниеля, произошел в апреле текущего года. Согласно материалам следствия, 45-летний мужчина заметил на улице собаку породы кокер-спаниель, которая принадлежала
Невозможность эвакуации тела альпинистки Натальи Наговициной с пика Победы: объяснения МЧС Кыргызстана
В Кыргызстане столкнулись с непреодолимыми трудностями при попытке эвакуировать тело российской альпинистки Натальи Наговициной, погибшей во время восхождения на пик Победы. По информации пресс-службы МЧС Кыргызской Республики, даже кратковременные улучшения погодных условий на этой высоте оказ
Пловец Иван Кожакин: "С ума сходишь от жары" на ЧЕ в Париже
Иван Кожакин, российский пловец, высказал критические замечания относительно условий проведения чемпионата Европы 2026 года, состоявшегося в Париже. По словам спортсмена, зона для разминки была практически лишена должной вентиляции, а в комнате для сбора и ожидания царила чрезмерная духот
Китай столкнулся с угрозой кризиса перепроизводства из-за агрессивного экспорта
Экономика Китая приближается к переломному моменту, который может привести к серьезному кризису, вызванному перепроизводством. Пекин активно наращивает экспортные объемы, темпы роста которых опережают мировую торговлю. В настоящее время на долю Китая приходится около 30 процентов мирового п
В Москве прогнозируется дождливая неделя: синоптики назвали самый влажный день
Жителей столичного региона ожидает дождливая неделя. Синоптик прогностического центра «МЕТЕО» Александр Ильин представил подробный прогноз погоды на предстоящие дни. На протяжении всей рабочей недели погода в Москве будет находиться под влиянием циклона. Это означает преобладание облачности
Мир ночных клубов переживает масштабный кризис: почему молодые люди отказываются от вечеринок до утра?
Индустрия ночных клубов и поздних вечеринок переживает один из крупнейших кризисов за последние десятилетия. Этот спад вызван растущей популярностью дневного досуга и раннего отдыха, где в приоритете не алкоголь и танцы, а благополучие, продуктивность и полноценный сон. Что побудило современную