Малоподвижный образ жизни: неочевидная привычка, угрожающая сердцу
В современном мире многие проводят большую часть дня сидя, что, как оказалось, значительно увеличивает риск развития инфаркта. Согласно предупреждению кандидата медицинских наук, врача-кардиолога Оксаны Синенковой, у людей, ежедневно проводящих 8-10 часов в сидячем положении, вероятность инфаркта миокарда на 40-50 процентов выше, чем у тех, кто сидит всего 3-4 часа.
Специалист подчеркивает, что регулярные короткие перерывы в работе крайне важны. Длительное сидение, превышающее 6-8 часов в день, даже если оно прерывается, официально признано фактором риска для развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Кардиолог также акцентирует внимание на правильной позе: колени должны быть ниже уровня таза, а стопы полностью стоять на полу. Рекомендуется делать активные перерывы каждые 30-45 минут – встать, размяться, пройтись или подняться по лестнице вместо лифта. В целом, для поддержания здоровья сердца желательно проходить 7-10 тысяч шагов ежедневно.
Важно понимать, что даже регулярные визиты в спортзал два-три раза в неделю не компенсируют малоподвижный образ жизни, если в остальное время человек преимущественно сидит. Хронический недостаток движения и общая неактивность значительно увеличивают вероятность возникновения сердечно-сосудистых патологий.
Свежие материалы — Мировые новости
Мужчина предстанет перед судом за кражу кокер-спаниеля в Татарске
В Татарске местный житель предстанет перед судом по обвинению в краже домашнего животного. Инцидент, связанный с похищением кокер-спаниеля, произошел в апреле текущего года. Согласно материалам следствия, 45-летний мужчина заметил на улице собаку породы кокер-спаниель, которая принадлежала
Невозможность эвакуации тела альпинистки Натальи Наговициной с пика Победы: объяснения МЧС Кыргызстана
В Кыргызстане столкнулись с непреодолимыми трудностями при попытке эвакуировать тело российской альпинистки Натальи Наговициной, погибшей во время восхождения на пик Победы. По информации пресс-службы МЧС Кыргызской Республики, даже кратковременные улучшения погодных условий на этой высоте оказ
Пловец Иван Кожакин: "С ума сходишь от жары" на ЧЕ в Париже
Иван Кожакин, российский пловец, высказал критические замечания относительно условий проведения чемпионата Европы 2026 года, состоявшегося в Париже. По словам спортсмена, зона для разминки была практически лишена должной вентиляции, а в комнате для сбора и ожидания царила чрезмерная духот
Китай столкнулся с угрозой кризиса перепроизводства из-за агрессивного экспорта
Экономика Китая приближается к переломному моменту, который может привести к серьезному кризису, вызванному перепроизводством. Пекин активно наращивает экспортные объемы, темпы роста которых опережают мировую торговлю. В настоящее время на долю Китая приходится около 30 процентов мирового п
В Москве прогнозируется дождливая неделя: синоптики назвали самый влажный день
Жителей столичного региона ожидает дождливая неделя. Синоптик прогностического центра «МЕТЕО» Александр Ильин представил подробный прогноз погоды на предстоящие дни. На протяжении всей рабочей недели погода в Москве будет находиться под влиянием циклона. Это означает преобладание облачности
Мир ночных клубов переживает масштабный кризис: почему молодые люди отказываются от вечеринок до утра?
Индустрия ночных клубов и поздних вечеринок переживает один из крупнейших кризисов за последние десятилетия. Этот спад вызван растущей популярностью дневного досуга и раннего отдыха, где в приоритете не алкоголь и танцы, а благополучие, продуктивность и полноценный сон. Что побудило современную