Кофе и обезвоживание: Эксперты развеивают популярное заблуждение
Диетолог Эдвина Радж развеяла одно из самых распространенных заблуждений о кофе, заявив, что напиток крайне редко приводит к обезвоживанию организма.
Эксперт подтверждает, что кофеин действительно обладает слабым мочегонным эффектом, который теоретически может способствовать потере жидкости. Однако, чтобы это привело к реальному обезвоживанию, человек должен целенаправленно и чрезмерно употреблять только кофе в течение всего дня, активно заниматься спортом и находиться в условиях жары. По словам диетолога, "вода, которая есть в кофе, хорошо компенсирует объем потерянной с мочой жидкости".
Радж добавила, что некоторые люди обладают повышенной чувствительностью к кофеину, что может ускорить появление признаков обезвоживания. К таким проявлениям относятся жажда, сухость во рту, головная боль, головокружение и общая усталость. Также может наблюдаться уменьшение объема мочи и изменение ее цвета на более темный.
Чтобы избежать подобных состояний, диетолог советует употреблять кофе в умеренных количествах. Кроме того, полезно выпивать стакан воды после каждой чашки кофе. "О хорошем уровне гидратации организма свидетельствует светло-желтый цвет мочи", — заключила Эдвина Радж.
Ранее врач общей практики Сурадж Кукадиа рекомендовал некоторым людям полностью отказаться от кофе. По его мнению, воздерживаться от напитка следует тем, кто страдает бессонницей, повышенной тревожностью или учащенным сердцебиением.
Свежие материалы — Мировые новости
Междугородний автобус перевернулся в Татарстане: 15 пострадавших
В Татарстане произошло серьёзное дорожно-транспортное происшествие с междугородним автобусом, следовавшим по маршруту Самара — Набережные Челны. Автобус, на борту которого находились 46 человек, включая двух водителей и двоих детей, съехал с автодороги Кузайкино — Нурлат в кювет и опрокинулся в
Испания победила Бельгию и вышла в полуфинал ЧМ-2026
Сборная Испании успешно преодолела четвертьфинальный барьер Чемпионата мира по футболу 2026 года, одержав победу над Бельгией со счетом 2:1 и обеспечив себе место в полуфинале турнира. Напряженный четвертьфинальный поединок отметился обменом голами в первом тайме. Испанский полузащитник Ф
11 июля: Какие праздники, события и приметы отмечают в этот день
Каждый год 11 июля в России чествуют художников по свету. Кроме того, на эту дату приходятся такие международные события, как Всемирный день шоколада и День народонаселения. В этой статье мы расскажем о других значимых торжествах, народных приметах, связанных с этим днем, и известных личностях
НАТО придумывает внешние угрозы для оправдания своего существования, заявил представитель Совфеда
Вице-спикер Совета Федерации Константин Косачев высказал мнение, что Североатлантический альянс, сталкиваясь с отсутствием реальных внешних угроз, вынужден их создавать для оправдания своего существования. Политик напомнил об истории применения пятой статьи Вашингтонского договора, касающей
Советский учитель мечтал излечить весь мир с помощью боли. Теперь его изобретение обожают Тейлор Свифт и другие звезды
Ипликатор Кузнецова сегодня широко известен даже среди тех, кто далек от нетрадиционной медицины или эксцентричных изобретателей. Эти коврики с шипами продаются по всему миру, их используют знаменитости, спортсмены и приверженцы здорового образа жизни. Однако немногие знают, что его автором ст
В порту Одессы вспыхнул пожар после атаки крылатыми ракетами
В Одесском порту произошел крупный пожар, последовавший за атакой крылатыми ракетами. Эту информацию подтвердил глава Одесской областной военной администрации Олег Кипер. По словам чиновника, под ударом оказалась портовая инфраструктура, что привело к возникновению возгораний на её территор